soluciones para el calentamiento global

Las soluciones para el calentamiento global hoy en día son un gran desafío pero nada que no pueda solucionarse con ingenio y la voluntad política ya que podemos reducir la contaminación que es el causante del calentamiento global. Aunque no hay una solución rápida y mágica.

Necesitamos líderes que estén a la altura de este gran desafío que sean ingeniosos que den soluciones para el calentamiento global y que hagan de nuestro mundo un lugar más seguro, limpio y próspero, como poner límites a los gases de internación, crear trabajos que sean verdes y energía limpia como crear paneles solares, crear mejores transportes y comunidades.

 Las causas del calentamiento global

Se pueden debes a dos causas la natural y la artificial:

- Causas naturales:

 Son ocasionadas por la naturaleza propia como la liberación de gas metano. Ello provoca el llamado efecto invernadero, también el vapor de agua es una fuente importante de aumento de la temperatura, la formación de las nubes y las precipitaciones.

El dióxido de carbono se libera a través de la respiración y los eventos volcánicos, gas también considerado de efecto invernadero, pero sus cantidades son suficientes para que se mantenga una temperatura estable en el planeta.

- causas artificiales:

Ocasionadas por la actividad del hombre, como la deforestación, la explotación de los suelos y la quema de combustibles fósiles libera grandes cantidades de dióxido de carbono, lo que aumenta considerablemente su concentración en la atmósfera.

vitaminas para engordar de una forma rápida y eficaz

Si lo quieres es aumentar peso debes consumir vitaminas para engordar, que te ayudaran en este proceso, aparte de ello también vas a necesitar un esfuerzo tal como si fuese una persona que quiere adelgazar, en ambas situaciones se requiere de mucho esfuerzo y dedicaciones.

No creerás que aumentar de peso es tan fácil, pues debes tener mucho cuidado en el tipo de alimentos que consumen, algunos te pueden provocar muchas enfermedades, que a la larga te pueden traer efectos negativos, es primordial también hacerle consultas a tu medico de confianza a fin de evitar posibles complicaciones.

¿como engordar?

Existen personas que se sienten obsesionados por bajar de peso, pero también hay personas que quieren lo contrario, el querer engordar puede resultar un tanto difícil lo ideal es encontrar un método para aumentar de peso de manera saludable y segura, una forma de lograrlo es ajustas los horarios de tus comidas, así como también lo que comes, con la finalidad de que puedas incrementar la cantidad de calorías que ingieres diariamente.

También puedes consumir alimentos antes y después de ejercitarte, también puedes buscar a un profesional especialista en dietas, para que te recete uno en particular.

vitaminas engordar rápido

Dentro de las vitaminas para engordar de manera rápida tenemos a la vitamina E, que es un antioxidante natural que además de ayudarte a subir de peso, así mismo te ayudara a la reparación de las fibras musculares.

También la vitamina B es bueno para poder lograr este fin como son las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 y la colina, pero siempre debes consultar a tu medico de confianza y realmente tienes la necesidad de consumirlas.

pastillas para subir de peso

Muchas de las vitaminas para engordar también las puedes encontrar en suplementos vitamínicos, estos suplementos o productos para engordar puedes adquirirlos en farmacias, casas naturistas, y viene es diferentes presentes presentaciones:

·         Polvos

·         Batidos

·         Cápsulas

·         Tabletas y pastillas para engordar

vitaminas para dar energía-conoce una gran variedad de estos suplementos

Estas vitaminas son necesarias para tener energía, aunque en realidad nuestro organismo no necesita grandes cantidades de suplementos, comparado con la necesidad de proteínas o carbohidratos que tenemos, por eso el día de hoy hablaremos sobre vitaminaspara dar energía. Existen personas que debido a una mala nutrición o por problemas de absorción intestinal, carecen de las suficientes.

La falta de vitaminas puede producir problemas de salud que no se corrigen hasta reponer sus niveles, ya sea a partir de la dieta o con suplementos vitamínicos. Debido a que el cuerpo no puede producir por sí mismo la gran mayoría de vitaminas, es necesario que las obtenga a partir de la dieta o de los suplementos.

vitaminas para energía

• Las vitaminas que más se usan y comercializan para “aumentar la energía” son:
• B1 (Tiamina): fortalece el sistema inmunitario y fomenta la síntesis de neurotransmisores, por lo que permite el funcionamiento del sistema nervioso y mejora la actividad cerebral.
• Riboflavina: produce energía a través de varias reacciones químicas. Incrementa la eficiencia del uso de oxígeno permitiendo que las células funcionen adecuadamente.
• B5 (Ácido pantoténico): es responsable de fortalecer el sistema inmune.
• Piridoxina: ayuda a proteger las arterias y a fortalecer el sistema circulatorio.
• Ácido fólico: también es responsable de proteger las arterias y tiene un rol en la formación de glóbulos rojos.

vitaminas para el cansancio y estrés

-Vitamina C

Si careces de esta vitamina, puedes padecer de cansancio, debilidad, encías que sangran fácilmente, hemorragias en la piel y anemia.

-Vitamina B12

Mantiene niveles normales de energía porque ayuda a convertir los carbohidratos en glucosa que es la fuente de energía del organismo.

 -Vitamina D

También es llamada la vitamina solar. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y contribuye al funcionamiento de los músculos. Puedes obtenerla con unos 15 minutos de exposición solar.

vitaminas para la piel – conoce un poco más de estos suplementos

En la actualidad, las personas tienden a preocuparse bastante por su físico, y mucho más por su piel, lucir una dermis sana es mejor que lucir un bronceado por ese motivo es que te recomendaremos algunas vitaminas para la piel.

Las vitaminas nos ayudan a combatir la vejez de la piel y otros síntomas de envejecimiento como la vitamina A, B, C, E.

que son las vitaminas  

Son nutrientes imprescindibles para la vida al igual que las proteínas, los carbohidratos y los minerales. No tomar suficiente cantidad de vitaminas puede perjudicar gravemente nuestra salud, provocando enfermedades conocidas como carenciales.

Las vitaminas actúan como precursoras de coenzimas, que no son propiamente coenzimas y grupos prostéticos de las enzimas. Esto significa, que la molécula de vitamina, con un pequeño cambio en su estructura, pasa a ser la molécula activa, sea ésta coenzima o no.

Sus requerimientos no son muy altos, pero tanto su defecto como su exceso pueden producir enfermedades.

manchas en la cara

Se trata de alteraciones en la pigmentación de la piel de la cara, tanto de color más oscuro como de color más claro, que suelen aparecer a ambos lados de la misma, tanto en las mejillas, como en la frente, cuello, labio superior, alrededor de los ojos o en la nariz y alergias en la piel

No constituyen un problema médico, pero al alterar la normal apariencia del rostro pueden suponer un motivo estético de preocupación.

Aparecen por un exceso del pigmento habitual de la piel, la melanina, y puede producirse por diversos factores como son la edad, la exposición al sol o el embarazo entre otras.

vitaminas para aumentar gluteos pruebalos y veras los resultados

se sabe que en el actualidad los glúteos son el principal atractivo de una mujer , casi todos los hombres coinciden en esa preferencia , pero lamentablemente no todas las mujeres tiene el privilegio de contar con glúteos grandes y tonificados de manera natural, mucho recurren a cirujias muy costosas para lograr tenerlo.

la genética influye mucho en la forma de nuestro cuerpo, pero a pesar de ello existen muchas vitaminas para aumentar glúteos son muchos los alimentos que te pueden ayudar a conseguir lo deseado, y podrás disfrutar de un hermoso trasero, como si fueran naturales, estas vitaminas son muy efectivas.

secretos para aumentar los gluteos

Existen muchos países en donde existe mayor inclinación sobre la belleza de una mujer tal es el caso de brasil, siempre encontraras hermosas mujeres con glúteos grande y bien tonificados, a ellas les importa mucho su aspecto físico.

Su secreto esta en la comida pues ellas afirman que lo que comes es lo que seras, pues si consumen demasiadas gracias estas se acumulan en nuestro cuerpo, afectando nuestro aspecto fisico, y sobre todo los glúteos.

Pues es el primer lugar donde se acumula la grasa en el cuerpo de una mujer, y mucho mas que eso puede aparecer la celulitas.

hormonas para aumentar los gluteos

Las hormonas son parte importante en nuestro cuerpo, tienen un objetivo principal en las facciones femeninas que tenemos, mientras mas hormonas produzcamos se verán mas atractivas por lo que su ingesta es muy importante.

Estas brindan rasgos femeninos, es importante conocer la funcione que tiene cada una de ellas, y asi también saber sobre los beneficios sobre nuestro cuerpo.

gimnasia para gluteos

hay muchos ejercicios que puedes realizar para aumentar los glúteos de forma natural, es importante que sea constante y que los realices de manera regular todos los días, eso es clave para lograr los resultados esperados en nuestro cuerpo, puedes elegir hacer gimnasia en tu cuarto en tu casa, o puedes recurrir ir a lugares específicos donde realizar este tipo de ejercicios, tales como: levantamientos, ejercicios con pelotas, flexiones, etc.

quédate aquí y conoce las mejores vitaminas para engordar piernas y glúteos

si de piernas y glúteos se trata son muchas las mujeres que sienten preocupación en como se ve su cuerpo, sobre todo en la actualidad la apariencia gana vez va ganando mas terreno, tener una figura acompañada de un trasero grande es lo que todas las chicas y en general todas las mujeres desean.

sin embargo no todas tienen el privilegio de poseer buenas piernas y glúteos grandes, muchas mujeres se sienten frustradas por esta situación, es por ello que aquí te mostraremos información sobre vitaminas para engordar piernas y glúteos que ayudaran a que tengas una hermosa figura, pierde cuidado que todo tiene una solución.

licuados para aumentar los glúteos

Con una dieta bien planificada todo se logra, lo único que tienes que hacer es ser constante y incluir en tu dieta licuados nutritivos, pero antes de eso deberás hacerte un diagnostico de como esta tu cuerpo y que proteínas adicional necesita para que tenga un buen funcionamiento, muchos alimentos son tan esenciales que siempre los debes tener presente en tu alimentación.

Para poder ganar mayor crecimiento de tus glúteos lo que debes hacer es consumir un batido especial que te mostraremos a continuación pero ojo antes de eso deberás hacer ejercicios como las sentadillas que es un de los ejercicios mas efectivos para aumentar piernas y glúteos.

• Prepara medio litro de leche descremada, un huevo sancochado, dos bananas, cuatro cucharadas de lentejas hervidas, canela y azúcar al gusto.

Deberás de mezclar todo y licuarlo,luego debes beberlo de inmediato, deberás seguir estos procedimientos constantemente pero no abusando de ellos.

ejercicios para gluteos

los ejercicios son importante si lo que quieres es aumentar los gluteos y tener buenas piernas, los ejercicios puedes hacerlos tanto en el gimnasio, o en tu casa, no importa tanto el lugar lo importante es que los hagas, y lleves una rutina diaria, es ejercicio mas recomendado son las sentadillas, no pienses mas empieza.

piernas muy delgadas??

Tener piernas delgadas es algo que desagrada a mas de una mujer, ya que todas desean tener muy buenas piernas, sin embargo no todas tienen el privilegio de tenerlas, pero no te preocupes existen muchos ejercicios que ayudan a aumentar mas piernas asi como las dietas son las mejores alternativas.

vitaminas para los huesos que aliviaran tus dolencias

Como todos saben los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos, estos nos protegen de las lesiones, así también los huesos almacenan minerales como el calcio y el fósforo, estos nos ayudan a mantenernos fuertes, y se liberan a otros órganos ya que son necesarios para todo.

Existen muchas vitaminas para mantener los huesos sanos y fuertes, el consumir estos alimentos ricos en vitaminas para los huesos, como la vitamina D, es importante tener hábitos saludables para mantener nuestros huesos sanos.

Cuando los huesos llegan a romperse puede causar mucho dolor y generalmente se requiere de una cirugía para poderlos reparar, también se le puede asociar a otros problemas.

¿qué es el calcio?

El calco es un macro mineral que cumple un papel importante en la función estructural de nuestro organismo, ya que nuestros huesos están compuestos de calcio, al igual que nuestros dientes.

Este es un mineral más abundante en nuestro cuerpo y es especial para la formación del esqueleto del cuerpo. El calcio es muy necesario en la etapa de la infancia y adolescencia.

vitamina b12

Es una vitamina hidrosoluble es esencial para el funcionamiento del cerebro y para la formación de la sangre, es una de las 8 vitaminas del grupo B, está implicada en el metabolismo de las células del cuerpo.

Esencialmente en la síntesis y la regulación del ADN, también en el metabolismo de los aminoácidos.

frutas y verduras que contengan calcio

Según la OMS esta nos advierte que los niveles bajos de calcio pueden provocar ciertas enfermedades tales como la diabetes, la obesidad, infartos, cáncer de colon, por eso es muy importante el consumo de alimentos.

Dentro de los alimentos que nos aportan calcio tenemos:

• ·         La col, el brócoli y el repollo.
• ·         La leche, el yogur, el queso.
• ·         El pescado.
• ·         Las sardinas.
• ·         La leche de soya y el arroz.

excelentes vitaminas para fortalecer el cerebro

Las vitaminas son esenciales para nuestro cuerpo, ya que intervienen en todos los procesos fisiológicos, y especialmente es muy bueno para el cerebro, para la memoria, para poderlas obtener y así aprovechar al máximo sus propiedades es importante que conozcas aquellos alimentos que contienen vitaminas parafortalecer el cerebro, que te ayudaran a mejorar tus niveles de retención y captación.

Se conoce que las vitaminas del tipo B son las que ayudan a la memoria, pero en especial las vitaminas como: B6,B9,B12, ya que forman los glóbulos que transportan oxígeno, mejoran la circulación del cerebro.

Ejercicios mentales

Para el fortalecimiento del cerebro es importante realizar ejercicios cognitivos como por ejemplo caminas en un espacio adecuado, poder elegir algunos objetos y sus respectivas ubicaciones, y al momento de salir de la habitación intenta recordar donde fueron ubicados, hazlo las veces que sea necesario, afín de que puedas ejecutar mas a tu cerebro.

Otro ejercicio es mirar hacia adelante y poder observar todo lo que está ahí tratar de recordar todo hasta el lugar donde están ubicados, esto desarrollara tu memoria visual y espacial.

licuados para la memoria

• Batido de fresas con avena

Este batido, es muy rico en alcaloide, es relajante, contiene vitamina B1, y ayuda a combatir la fatiga mental y da mucha energía.

• ·         Batido de manzana, zanahoria y almendras

       Remedio natural para el cansancio ayuda a recuperar energías y da fuerza a nuestro cerebro, como  sabemos la manzana aporta vitamina E y C es refrescante e hidratante y por otro lado la zanahoria  aporta vitamina A,B y C.

suplemento cerebral

El cerebro necesita de muchas vitaminas y suplementos, con el paso del tiempo el cerebro empieza a envejecer, así como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo es por ello importante es consumo de suplementos que ayuden a mantenerlo activo.

Para que puedas potenciar tu cerebro existen suplementos llamados “nootrópicos”, que son suplementos naturales que potencian tu capacidad cognitiva, de memoria, entre ellas tenemos las siguientes:

• ·         Aceites de pescado
• ·         Resveratrol
• ·         Cafeína
• ·         Fosfatidilserina

lo mejor en vitaminas para hacer crecer el pelo

Como todos sabemos nuestro cuerpo requiere de una cantidad específica de vitaminas diarias, para que estemos saludables, cada alimento nos proporciona una vitamina en particular, que es utilizada por nuestro organismo, para contrarrestar enfermedades y prevenir algunas de ellas, así también si hablamos del cuidado personal.

Es muy importante el consumo de ciertos minerales y vitaminas, pues la falta de ellos provoca ciertos problemas, con es la caída del cabello, provocando la disminución de la misma, pues el crecimiento se hace más retardado, es por ello necesario ingerir dosis extras de vitaminas para hacer crecer el pelo, que ayudaran al crecimiento capilar.

recetas para que crezca el cabello

• Áloe Vera

 Esta planta es muy conocida por sus beneficios para el cuerpo, ayuda a mantener el cabello brillante y fuerte, sobre todo a su crecimiento, lo que tienes que hacer es cortar una penca de sábila y sacar el gel, córtalos en trozos y déjalos en abundante agua, durante toda una noche, al día siguiente usa el agua para lavarte el pelo, usarlo varias veces por semana.  

• aceite de Oliva

Los productos químicos, la contaminación ambiental, y el uso de las secadoras, son los principales causantes de la resequedad en nuestro cabello, para esto usa semanalmente una mascarilla del aceite de oliva, colocando luego una toalla un tanto caliente, al sentirla ya fría retira la toalla y deja aun el aceite hasta el siguiente día, esto mantendrá tu cabello humectado, y ayudará a su crecimiento más rápido, este se convierte en el aceite para hacer crecer el pelo por excelencia.

• Romero

Esta planta es un verdadero estimulante del cuero cabelludo que hace que crezca el cabello de manera rápida. Se usa en aceite, infusión o vinagre, del como que tú lo desees, esta planta tiene nutrientes esenciales que aceleran el crecimiento del pelo.

• Claras de Huevo

en primer lugar cabe resaltar que el huevo es una de las principales fuentes de proteínas esenciales para el cuerpo, y como mucha más razón, contiene vitaminas para el cabello y su crecimiento, puede usar haciendo una mascarilla; parte un par de huevos retiras las yemas, bate solo las claras, luego aplica esta mascarilla en cuero cabelludo durante unos 30 minutos aproximadamente, luego de ello lava tu cabello como normalmente lo haces, se recomienda usarla 2 veces por semana.

vitamina b para el pelo

Si bien es cierto el cabello cumple un ciclo que es natural y difícil de cambiar, son muchas las cosas que podemos hacer para mantenerlo saludable en todo momento, y ver si es que le falta algunos nutrientes esenciales para su crecimiento, uno de los grandes aliados es el complejo de vitaminas del grupo B, en especial la biotina (vitamina B8, vitamina B5), entre los principales.

Como puede ver, te hemos mostrado algunas de las principales plantas que contienen vitaminas esenciales para el crecimiento del cabello, empieza a probar cada una de ellas y veras que traerán buenos resultados.

vitaminas para el cabello y uñas

Siempre queremos vernos mejor y por eso siempre nos fijamos en nuestro cabello y uñas. Lo que no sabemos es que estos son un gran indicador de cómo esta nuestra salud, ya que estas necesitan estar bien nutridas para poder verse bien. A continuación te mostraremos algunas de estas vitaminas para el cabello y uñas que te serán útiles para poder verte mejor.

Estas vitaminas te ayudan con el cuidado del cabello, ya que son muy enriquecidas en nutrientes y aminoácidos que ayudan a que este luzca mejor, posee biotina para las uñas, las cuales las fortalecen dejándolas como lo mejor que se puedan ver.

Vitaminas

Biotina

Como hablamos este es muy esencial ya que ayuda a responder a nuestra pregunta ¿como hacer crecer el cabello? Esta ayuda enormemente el crecimiento de este y de las uñas, puede ser encontrada en la avena semillas de girasol, arroz, café, entre otros.

Vitamina C

Ayuda a la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y eso favorece al crecimiento del cabello, es muy importante ya que esta vitamina es muy importante en otros aspectos de nuestra salud, puede ser encontrada en frutas cítricas, como en naranjas, limón, bayas o simplemente en suplementos.

Vitaminas del complejo B

Estas vitaminas para el cabello y uñas son vitales para mantener su salud en ellos, podemos encontrarlas en porotos, huevos, bayas, entre otros.

Vitamina A

Ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico, ya que si la consumimos la hará funcionar correctamente, esto ayudara para que el cabello y uñas se fortalezcan y crezcan sanamente, se pueden encontrar en zanahorias o col de Bruselas, entre otros.

Vitamina E

Esta vitamina ayuda a incrementar la cantidad de oxigeno que entra por nuestro organismo hacia las células asi aumentando la circulación en todo nuestro cuerpo esto favorece bastante a las uñas y cabello las podemos encontrar en nueces o suplementos.

la mejores vitaminas para dolores musculares olvidate de esos dolores inecesarios

En muchas y diversas ocasiones hemos sufrido de muchos dolores estos son comunes por ello solemos recurrir a relajante muscular natural sin embargo estos dolores  pueden comprometer más de un solo musculo pueden verse involucrados también ligamentos, tendones o fascia. Es por ello que es importante la ingesta de vitaminas para dolores musculares,

Muy a menudo el dolor muscular está estrechamente relacionada con algún tipo de tensión o lesión muscular por algún tipo de ejercicio pesado o mal realizado así como espasmos musculares, este dolor suele comenzar al momento o después de haber realizado alguna actividad. Aquí encontraras algunas vitaminas para dolores musculares las cuales recomendamos para ti.

relajante muscular natural

Estos relajantes naturales te eran de mucha ayuda para deshacerte de ese molestoso dolor que impide la realización de tus actividades cotidianas.

El romero

Se puede tomar un baño de romero diluido en una tina esto ayudara disminuyendo los espasmos musculares, o calambres provocados.

Valeriana

El tomar una infusión de Valeria ayuda no solo a controlar el dolor si no también la ansiedad y los nervios.

Manzanilla

Esta planta al beberla te relajara por completo, aliviando los dolores musculares así como también los dolores de cabeza o menstruales.

Lavanda

El hacer masajes con el aceite de lavanda en el área adolorida te dará una sensación de bienestar y desaparecerá ese dolor.

crema para dolores musculares

Algunas cremas también nos permiten aliviar ese dolor, gracias a sus efectos antinflamatorios.

Dolaren

Suele venderse en las diversas farmacias pero con previa prescripción médica, es un antinflamatorio analgésico, que suele utilizarse para calmar los dolores que se producen al realizar algún tipo de deporte como luxaciones, esguines, así mismo para dolores que se producen en articulaciones.

Flogoprofen

Es un tipo de gel o crema, que es de fácil y rápida absorción, suele utilizarse en caso de lumbago, artritis o algún tipo de traumatismo.

Radio salil

Al igual que la anterior esta crema es de fácil absorción, se utiliza en casos de dolores de espalda, lesiones en el deporte, dolores en el cuello hasta el torticolis, aplicándola de manera directa en el área afectada. 

vitaminas para dolores musculares ( video )