vitaminas para el cabello y uñas

Siempre queremos vernos mejor y por eso siempre nos fijamos en nuestro cabello y uñas. Lo que no sabemos es que estos son un gran indicador de cómo esta nuestra salud, ya que estas necesitan estar bien nutridas para poder verse bien. A continuación te mostraremos algunas de estas vitaminas para el cabello y uñas que te serán útiles para poder verte mejor.

Estas vitaminas te ayudan con el cuidado del cabello, ya que son muy enriquecidas en nutrientes y aminoácidos que ayudan a que este luzca mejor, posee biotina para las uñas, las cuales las fortalecen dejándolas como lo mejor que se puedan ver.

Vitaminas

Biotina

Como hablamos este es muy esencial ya que ayuda a responder a nuestra pregunta ¿como hacer crecer el cabello? Esta ayuda enormemente el crecimiento de este y de las uñas, puede ser encontrada en la avena semillas de girasol, arroz, café, entre otros.

Vitamina C

Ayuda a la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y eso favorece al crecimiento del cabello, es muy importante ya que esta vitamina es muy importante en otros aspectos de nuestra salud, puede ser encontrada en frutas cítricas, como en naranjas, limón, bayas o simplemente en suplementos.

Vitaminas del complejo B

Estas vitaminas para el cabello y uñas son vitales para mantener su salud en ellos, podemos encontrarlas en porotos, huevos, bayas, entre otros.

Vitamina A

Ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico, ya que si la consumimos la hará funcionar correctamente, esto ayudara para que el cabello y uñas se fortalezcan y crezcan sanamente, se pueden encontrar en zanahorias o col de Bruselas, entre otros.

Vitamina E

Esta vitamina ayuda a incrementar la cantidad de oxigeno que entra por nuestro organismo hacia las células asi aumentando la circulación en todo nuestro cuerpo esto favorece bastante a las uñas y cabello las podemos encontrar en nueces o suplementos.